일요일, 1월 29, 2023

감 많이 먹으면, 왜 똥이 안 나올까?

을을 대표하는 과일인 감은 한국적인 단맛을 가지고 있다. 이런 감을 많이 먹으면 꼭 듣는 소리가 있다. 바로 변이 딱딱해져 똥을 쌀 때 고생을 한다는 것이다. 이는 반은 맞고 반은 틀린 말이다. 감이 변비를 유발하는 맞지만, 절대적인 것은 아니다. 감에 의한 변비는 감의 종류에 따라서 결정된다.

Spoiler

local_hospital감과 변비
탄닌 성분이 변비를 유발 / 홍시는 먹어도 무방 – 덜 익은 감은 떫다. 이 떫은 맛은 탄닌이라는 성분 때문이며, 탄닌이 우리 몸에 들어오면 대장에서 수분 흡수율을 높여 똥 싸는 것을 힘들게 만든다. 그러나 우리가 시중에서 먹는 대부분의 감은 떫은 맛이 없는 단감이나 완전히 숙성된 홍시를 먹기 때문에 변비에 걸릴 확률이 낮다. 고로 많이 먹어도 무방하다. 곶감도 마찬가지다.

local_hospital변비가 너무 걱정된다면 감을 먹고 식이섬유가 풍부한 사과 1조각을 먹어주면 항문 건강을 지킬 수 있다.

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