월요일, 4월 15, 2024

대장에 나쁜 식습관 3가지는?

local_hospital대장에 나쁜 식습관 3가지는? – 한국인의 대장암 발병률은 세계적인 수준이다. 이 대장암은 식습관의 영향을 가장 많이 받는 암이다.

3대 습관으로 붉은 고기(쇠고기+돼지고기) 가공 육류(햄+소시지+베이컨)음주이다. 보통 3가지는 서로 잘 어울려서 같이 먹는 경우가 많다. 그래서 더욱 문제이다. 사실 적당한 수준은 괜찮지만 섭취 주기가 주 2~3회로 짧으면 대장 건강 상태가 나빠진다. 특히 고기를 먹는 비율에 비해서 채소•식이섬유소•유제품을 적게 섭취하는 사람이면 위험률이 더 상승한다.

settings_applications결론 : 대장암은 식단에 고기가 많은 서구식 식습관으로 끼니를 해결하고 식이섬유소 섭취가 적을 때 걸릴 확률이 매우 높다.

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