만보 걷는 시간, 몇 km일까?

looks_one1만 보  걷는 거리는? – 성인의 평균 보폭 거리는 60~75cm 사이이다. 이 보폭으로 1만 보를 걸으면 대략 7~8km를 걷게 되며 이는 축구선수가 90분 동안 평균적으로 뛰는 거리와 비슷하다.

looks_two1만 보 걷는 시간은? – 성인 기준으로 산책로를 편안하게 걸으면 1시간에 4~5km를 걸을 수 있다. 따라서 1만 보를 걸으면 2시간 정도 소요된다. 그렇기에 하루에 매일 1만 보를 걷는 것은 절대 쉬운 일이 아니다.

local_hospital닥터Tip : 하루 1만 보 걷기의 탄생 배경은 1964년에 개최된 도쿄올림픽을 앞두고 나온 캠페인의 일환이다. 당시 평균 걸음보다 2배(1만 보) 늘리면 500kcal를 소모할 수 있다고 알려지면서 열풍이 불어 지금처럼 공식이 되었다.