생리전 체중증가, 왜 몸무게가 늘까?

looks_one생리 전 살이 찌는 이유는? – 체중이 늘어나는 것은 황체호르몬이 난소의 발육과 배란을 유도하고 프로게스테론의 분비를 촉진하면서 발생한다. 프로게스테론은 수정된 난자가 자궁에 잘 착상될 수 있도록 섭취한 영양분을 최대한 축적하고 수분 배출마저 억제하여 여성의 몸을 임신에 적합한 상태로 만드는 역할을 한다. 이로 인하여 생리 전에는 평소보다 자궁이 푹신하고 두껍게 변환다.

looks_two식욕이 폭발하는 시기 – 생리 시작 1~7일 전은 호르몬 변화가 가장 큰 시기로 감정 조절이 어려워 불안•스트레스•우울감 등이 발생한다. 이때 다운된 기분을 해소하려고 뇌가 단 음식을 먹도록 명령을 내리게 된다.

local_hospital닥터Tip : 생리 전 체중 증가는 지방 축적보다 부종의 영향이 더 크다. 따라서 너무 짜증낼 필요가 없다. 그러나 식욕은 분명히 증가하기에 음식에 대한 유혹은 잘 다스려야 한다. 딱 1주일만 계획한 운동량과 식사량을 철저히 지키도록 자신을 잘 관리하는 것이 중요하다.