목요일, 2월 9, 2023

손톱 위 살, 부족한 영양소는?

톱 위 살은 눈엣가시 같다. 마치 엉덩이이에 생긴 종기와 같아서 지속적으로 신경을 거슬리게 한다. 특히 크기가 작아도 잡아 당기면 칡 뿌리처럼 끊기지 않고 계속 올라와서 종국에는 출혈을 유발하고 덤으로 순도 100%를 자랑하는 통증을 선사한다. 그 아픔은 종기가 있다는 사실을 잊은 채 의자에 탁하고 앉았을 때 폭풍처럼 휘몰아치는 통증과 얼추 비슷하다. 따라서 가급적 피할 수 있으면 무조건 피해야 하는 것이 ‘손톱 위 살’이다.

손톱 위 살, 부족한 영양소는?

looks_one손톱 위 살의 정체는? – 거스러미이다. 찬물에 손을 자주 씻거나 보습제를 바르지 않고 찬바람에 오래 노출되면 손톱 위 살이 쉽게 트고 갈라지는데, 이때 옷과의 마찰이 잦으면 살이 보풀처럼 올라오게 된다. 특히 다이어트로 인한 영양 결핍과 네일 리무버를 사용하거나 큐티클 정리를 잦을수록 발생 가능성이 높다. 또한 사이즈가 작을 때 무심코 손으로 뜯는 습관이 있으면 증상이 심해진다.

looks_two왜 뜯으면 안 될까? – 거스러미는 안쪽은 생살이기에 손으로 뜯으면 100% 상처가 난다. 이 상처로 박테리아나 곰팡이가 침투하여 염증(조각주위염 – 고름이 차고 벌겋게 부으며 열감을 동반한 통증)을 유발하면 더 고생할 수 있어 뜯지 말고 잘라내야 한다.

local_hospital닥터Tip : 거스러미를 예방하는 방법은 보습을 꼼꼼하게 하고 비타민과 단백질이 풍부한 음식을 자주 섭취하는 것이 좋다. 특히 비오틴(달걀•콩•견과류•연어•바나나•아보카도•버섯•브로콜리)은 피부장벽을 보호하고 머리카락과 손톱을 강화하는 힘이 있어 꼭 먹어야 한다. 이미 거스러미가 생겼을 때는 손톱깍이를 사용하여 최대한 짧게 잘라내는 것이 좋다.

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