인간의 삶에서 스트레스는 아파트의 대출금처럼 반드시 관리해야 하는 과제이자 영원히 벗어날 수 없는 문제이다. 소유와 욕망에서 완전히 벗어나 해탈의 경지에 도달하지 않는 이상 스트레스는 암처럼 불사의 삶을 살며 전신에 뜨거운 입김을 불어 넣는다. 이 입김은 전문 용어로 ‘코르티솔‘이라 부른다.
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local_hospital스트레스에 대하여
코르티솔은 전신에 부정적 영향 / 스트레스 수치가 높으면 수명이 단축 – 스트레스가 만병의 씨앗으로 불리는 이유는 신장의 부신에서 스트레스를 원료로 사용하여 생산되는 코르티솔 호르몬 때문이다. 이 호르몬은 학습과 기억을 담당하는 기관에 문제를 일으키고 혈압, 체중, 콜레스테롤 수치를 높여 면역력 저하와 심장 질환을야기하는 물질이다. 특히 코르티솔 수치가 항상 높은 수준을 유지하는 사람의 경우 심각한 우울증과 정신질환에 시달려 평균 수명마저 저하되는 것으로 알려져 있다.
font_download닥터Tip : 일상에서 가장 효과적으로 코르티솔 수치를 낮추는 방법은 1일 30분 운동하기, 10분 명상하기, 가볍게 자주 웃기, 건강에 좋은 음식 섭취하기, 7시간 숙면 취하기 등으로 실천만 가능하면 코르티솔을 잡는 가장 강력한 천적이 된다.