피할 수 없는면 즐기라는 말은 갱년기에서 만큼은 예외이다. 갱년기는 절대 즐길 수 없다. 무엇보다 시간이 되면 모든 여성에게 강제적으로 거쳐야 하는 통과의례이자 호르몬의 영향을 받기에 자의적 통제가 불가능하기 때문이다. 특히 갱년기 기간도 즐길 수 없는 강력한 요인이다.
local_hospital빠르면 40대부터 시작 / 여성호르몬의 감소로 건강에 악영향 – 여성의 갱년기 기간은 길다. 보통 폐경 전후 5~10년 동안을 갱년기라고 한다. 나이로 따지면 여성호르몬이 본격적으로 하락하는 45세를 시작으로 최저점을 찍는 55세까지 해당된다. 이 시기에 대부분의 여성은 잦은 안면홍조, 지속적인 발한, 손발의 저림, 불안과 우울, 어지러움과 피로, 체중의 증가, 뼈의 약화, 피부의 노화 등의 증상을 겪게 된다.
font_download영양Tip : 갱년기가 왔을 때 꼭! 반드시! 필히! 챙겨서 먹어야 하는 영양소로 골다공증을 막는 ‘칼슘‘과 호르몬 분비를 촉진하고 심혈관계 질환을 막는 ‘비타민E‘이다.