일요일, 1월 29, 2023

요가 필라테스 차이, 효과가 다를까?

벽한 몸에 대한 여성의 열망은 끝이 없다. 이 열망은 해소되어야 하는 데, 가장 완전히 소화할 수 있는 대표적인 운동이 요가와 필라테스이다. 여성이라면 누구나 한 번쯤 해봤을 운동이다. 서로 비슷하게 보이지만, 완전히 다른 효과를 지니고 있어 이를 알고 운동을 선택해야 원하는 결과를 얻을 수 있다. 요가와 필라테스의 차이는 극과 극이다.

Spoiler

요가 필라테스 차이, 효과가 다를까?

local_hospital닥터Tip : 요가는 몸의 밸런스와 유연성, 심리적인 안정, 몸의 순환을 목적으로 하고, 배의 근육을 움직여 깊게 마시고 길게 뱉는 복식호흡을 한다. 반면에 필라테스는 길고, 가는 근육을 만들고 몸의 파워와 균형을 바로 잡는 데 좋으며, 코와 입, 모두를 사용하는 흉식 호흡을 한다는 것이 특징이다. 따라서 어긋나고 틀어진 부위 교정에는 요가가 좋고 군살을 없애고 완벽한 라인을 원하면 필라테스가 적합하다.

끝으로 개인의 취향에 따라서 선호하는 운동이 다르지만 독특하게 논리적인 사람들은 필라테스를 좋아하고 창의적인 사람은 요가를 선호하는 경향이 있다.

인기 연관글
일간 조회수
주간 베스트

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

실시간 최신