화요일, 4월 16, 2024

출산 후 요실금, 회복에 좋은 운동은?

통 요실금은 노화와 관련이 깊은 질환으로 알려져 있지만 의외로 젊은 여성도 걸릴 수 있다. 특히  건강하던 여성들도 출산 후 요실금을 겪는 사례가 굉장히 많은데 요실금으로 인해서 일상생활이 힘들 정도로 불편을 호소하는 여성들이 많다.

출산 후 요실금 원인을 아시나요?

출산 후 나타나는 요실금은 복압성 요실금으로 출산, 폐경, 비만에 의해 발생하며 크게 웃거나 기침을 할 때 자신도 모르게 소변이 새는 것이 특징이다. 유독 출산 후 자주 발병하는 이유는 출산하는 과정에서 늘어난 골반저근이 출산 이후에 원상태로 회복되지 않고 탄력을 상실한 상태를 유지하기 때문이다. 복압성 요실금은 요심글 환자의 50% 이상을 차지할 정도로 가장 흔하게 발생한다.

local_hospital닥터Tip : 골반저근이여 돌아오라!! – 일반적으로 늘어난 골반저근은  2개월 이내에 돌아오지만 길면 6개월 이상이 걸리는 경우도 있도 아예 돌아오지 않는 경우도 있다. 집에서 할 수 있는 가장 쉬운 골반저근 회복법은 항문을 조였다 풀었다 하는 케켈운동으로 꾸준하게 하면 회복 속도를 높일 수 있다.

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