수요일, 2월 1, 2023

햇빛 쬐면 왜 살이 빠질까?

local_hospital햇빛 쬐면 왜 살이 빠질까? – 겨울이 오면 추워서 밖보다 실내에 있는 시간이 늘어난다. 실내에 있는 시간이 길수록 자연스럽게 운동량이 떨어져 여름보다 체중이 늘어나는 경우가 많다. 특히 겨울에 살이 더 찌는 이유는 햇빛에 노출되는 시간이 줄기 때문이다. 우리 몸은 햇빛을 쬐는 비타민D를 생성하는데, 비타민D는 식욕을 억제하고 인슐린 감수성을 증가시켜 혈당을 조절하는 능력이 있다. 실제로 비만일수록 혈중 비타민D 농도가 낮고 결핍이 심할수록 내장지방 축적이 잘 된다.

settings_applications결론 : 겨울에도 운동을 하면 좋지만 여건이 되지 않으면 햇빛이라도 많이 쬐는 것이 체중 증가를 막는 방법이다.

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