허벅지는 근육의 제왕 / 클수록 당뇨 발병이 낮아져 : 우리 몸에서 근육의 비율이 가장 높은 2가지 부위가 있다. 바로 엉덩이와 허벅지이다. 특히 허벅지는 매일 상체를 지탱하며 많은 하중을 견디는 근육이다. 그러나 나이가 들면 가장 빠르게 손실되는 근육도 허벅지다. 허벅지가 얇은 사람은 성인병으로 인한 심혈관계 질환의 발병율이 높아지는 것으로 알려져 있는데 이는 허벅지의 놀라운 기능 때문이다.
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local_hospital허벅지와 혈당
괜히 꿀벅지가 아니네!!. 혈당 방어병 – 근육은 여타 장기나 조직보다 포도당을 소모하고 저장하는 능력이 가장 뛰어나다. 허벅지는 근육량이 압도적으로 높기 때문에 식후 혈당이 급격하게 올라가는 것을 막아준다. 이외에도 허벅지 근육이 발달하면 원활한 혈액순환과 무릎 통증 완화에 도움이 된다. 또한 허벅지는 힘의 상징으로 여겨지기 때문에 남녀 모두 성적 매력을 느끼는 부위 중 하나이다.
실생활에서 허벅지 근육이 키울 수 있는 가장 쉬운 방법은 ‘스쿼트‘와 ‘계단오르기‘이다. 1일 30분 정도만 투자해도 2달이면 꿀벅지를 얻을 수 있다.