걷기는 세상에서 가장 완벽한 운동법이다. 발이 편한 운동화만 있으면 언제 어디서든 가능하다. 비록 필라테스나 요가처럼 복잡하고 전문적인 것은 아니지만, 매일 걷는 사람은 그 어떤 사람보다 머리에서 발 끝까지 잠든 세포가 살아나고 전신에 활력이 생겨나서, 생명을 깍아 먹는 수많은 질병에서 자유로울 수 있다. 보통 걷기 예찬론자들이 권장하는 하루 걷기 거리는 10km이다. 이는 의사들이 권하는 1만보가 넘는 거리로 호락호락한 수준은 아니다.
걷기는 세상에서 가장 완벽한 운동법이다. 발이 편한 운동화만 있으면 언제 어디서든 가능하다. 비록 필라테스나 요가처럼 복잡하고 전문적인 것은 아니지만, 매일 걷는 사람은 그 어떤 사람보다 머리에서 발 끝까지 잠든 세포가 살아나고 전신에 활력이 생겨나서, 생명을 깍아 먹는 수많은 질병에서 자유로울 수 있다. 보통 걷기 예찬론자들이 권장하는 하루 걷기 거리는 10km이다. 이는 의사들이 권하는 1만보가 넘는 거리로 호락호락한 수준은 아니다.