잠은 양보다 질이다. 많이 자는 것보다 깊게 잠드는 것이 뇌와 몸에 이롭다. 양적으로 충분해도 낮에 미친듯이 졸음이 쏟아지는 것도 완전한 숙면을 취하지 못했기 때문이다. 이 꿀잠은 렘수면으로 불리며 설잠을 통과해야 만날 수 있는 실질적인 잠의 중심부에 코어수면이다. 단, 중심부의 접근은 일정한 시간이 필요하고, 수면 환경이 완벽해야 도달•확보가 가능하다.
잠은 양보다 질이다. 많이 자는 것보다 깊게 잠드는 것이 뇌와 몸에 이롭다. 양적으로 충분해도 낮에 미친듯이 졸음이 쏟아지는 것도 완전한 숙면을 취하지 못했기 때문이다. 이 꿀잠은 렘수면으로 불리며 설잠을 통과해야 만날 수 있는 실질적인 잠의 중심부에 코어수면이다. 단, 중심부의 접근은 일정한 시간이 필요하고, 수면 환경이 완벽해야 도달•확보가 가능하다.