설사할때 유산균, 부글부글 멈출까?

looks_one설사할 때 유산균 먹어도 될까? – 된다. 설사의 원인이 음식(육류•유제품•캡사이신)이 아닌 장의 문제라면 장내 세균의 비율이 깨져 유익균보다 유해균이 많은 상태이기에 전투에 나가도 전력상 밀릴 수밖에 없다. 따라서 설사가 만성적으로 나올 수 있기에 유산균인 프로바이오틱스를 섭취하면 장내 환경이 개선되어 증상이 완화된다. 특히 과민성대장증후군으로 시도 때도 없이 속이 부글부글 끓는 사람은 유산균 섭취가 반드시 필요하다.

looks_two천연 프로바이오틱스 음식은? – 유산균은 음식을 통해서 보충이 가능하다. 프로바이오틱스가 풍부한 음식으로 첨가물 없이 발효시킨 그릭요거트•발효계의 정점, 된장•식물성 단백질이 풍부한 두유•세계 5대 건강식품에 선정된 김치, 한국의 와인, 막걸리•시원하게 잘 익은 동치미 등이 있다.

local_hospital닥터Tip : 프로바이오틱스와 프리바이오틱스는 완전 다르다. 전자는 유산균이고 후자는 유익균 먹이를 의미한다. 따라서 전반적인 몸의 건강과 면역력의 핵심인 장을 지키고 싶으면 프로바이오틱스, 배변 장애가 심하여 화장실을 잘 못가면 프리바이오틱스를 섭취하는 것이 올바르다.