일요일, 1월 29, 2023

오메가6 부작용, 많이 먹으면 나쁠까?

local_hospital오메가6 부작용, 왜 과다섭취가 위험할까? – 오메가6는 오메가3만큼 몸에 꼭 필요한 영양소이다. 이 영양소는 콜레스테롤을 낮추고 세균 공격 시 염증 반응을 일으키며  출혈이 발생했을 때 지혈 작용을 한다. 그러나 너무 많이 먹으면 부작용이 나타난다.

Spoiler

6은 3보다 활동성이 떨어져 신진대사가 둔화되어 체내에 노폐물이 쌓이고 지방세포의 증식을 야기하며 염증성 질환 발병률이 상승한다. 안타깝게 우리가 먹는 가공식품에는 오메가6가 굉장히 풍부하여 인위적으로 관리해도 양 조절이 쉽지 않다. 반면에 3은 늘 부족하기에 3을 집중적으로 섭취하면 6과 균형이 맞아서 부작용을 피할 수 있다.

settings_applications결론 : 오메가6는 오메가3에 비해 과다섭취하면 부작용이 나타난다. 우리가 먹는 식품에는 3보다 6가 많기에 3을 많이 먹는 것으로 6의 과함을 해결할 수 있다.

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