바나나는 다이어트 식단에서 절대 빼놓을 수 없는 과일이다. 운동이 아니여도 끼니를 대신해서 먹어도 좋고 간식으로 먹어도 좋은 과일이다. 숙면에도 좋다고 알려져 불면증을 완화하는 과일로도 자주 활용된다. 특히 운동 후 바나나는 하나의 공식처럼 대중에게 인식되어 있다. 사실 운동 전후로 음식물 섭취는 피하는 것이 일반적으로 알려져 있지만 바나나는 적극 권장하고 있다. 이는 크게 2가지 이유로 설명이 가능하다.
바나나는 다이어트 식단에서 절대 빼놓을 수 없는 과일이다. 운동이 아니여도 끼니를 대신해서 먹어도 좋고 간식으로 먹어도 좋은 과일이다. 숙면에도 좋다고 알려져 불면증을 완화하는 과일로도 자주 활용된다. 특히 운동 후 바나나는 하나의 공식처럼 대중에게 인식되어 있다. 사실 운동 전후로 음식물 섭취는 피하는 것이 일반적으로 알려져 있지만 바나나는 적극 권장하고 있다. 이는 크게 2가지 이유로 설명이 가능하다.