식사 후 어지러움, 머리가 ‘띵’ 이유는?

looks_one식후 저혈압 – 식사 후 장은 소화를 위해 많은 양의 혈액을 요구한다. 이로 인하여 뇌에 충분한 혈액이 공급되지 않으면서 순간적으로 급격한 피로감을 동반한 어지럼증을 느끼게 된다. 이 증상은 성인보다 노인, 겨울보다 혈관이 이완된 상태를 유지하는 더운 여름에 발생 빈도가 높다.

looks_two식후 저혈당 – 탄수화물이 풍부한 식단으로 식사를 하면 순간적으로 혈당이 급격하게 상승하여 인슐린 과다 분비를 촉발하게 된다. 이로 인해 다시 혈당이 떨어지면서 저혈당이 발생하여 시야가 흐려지고 정신이 몽롱하며 어질어질한 증상이 나타나게 된다.

local_hospital닥터Tip : 식후 어지럼증을 예방하는 방법은 식전 물을 1~2잔 섭취하고, 식사는 소화가 잘 되는 부드러운 단순 탄수화물보다 껍질을 덜 제거한 통곡물과 거친 빵 등의 복합 탄수화물 위주로 먹고 야채나 고기 등을 같이 먹는 것이 좋다.