목요일, 2월 9, 2023

임산부 대게, 태아에게 나쁠까?

local_hospital임심했을 때 대게 먹을까? VS 말까? – 찬바람이 불면 생각나는 겨울철 별미이자 보기만 해도 배가 부를 정도로 압도적 사이즈를 자랑하는 대게는 스스로 감칠맛을 가지고 있어 별다른 양념 없이 맛있게 먹을 수 있는 해산물이다. 이 대게를 임심을 했다는 이유로 피하는 경우가 있는데, 전혀 그럴 필요가 없다.

Spoiler

임산부 대게 먹어도 될까?

대게는 지방이 적고 산모의 신진대사를 원활하게 만들며 태아의 성장을 도와주는 단백질을 비롯한 미네랄과 비타민도 다량 함유하고 있는 식재료이다. 특히 게의 주요 성분 중 하나인 오메가3 지방산은 임신 우울증을 예방하고 심리적 안정을 도와준다. 또한 임신 초기 태아의 신경 발달에 꼭 필요한 엽산과 마그네슘도 많아서 오히려 태아를 위한다면 망설이지 말고 남편에게 톡(자가야, 오늘은 대게야!)을 날려도 된다.

단, 대게는 수은 함량이 낮은 해산물에 속하지만 다리에는 나트륨이 살짝 있어서 다량 섭취는 피하는 것이 좋고, 완전히 조리된 요리로 먹는 것을 권한다.

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