가스도 똥처럼 주기적으로 배출되어야 한다. 제때 배출되지 못하고 쌓인 가스는 복부를 강타하는 찌릿한 통증과 불쾌을 선사한다. 보통 음식을 씹지 않고 빨리 먹거나 많은 양의 음식을 먹었을 때 위와 장에서 대량의 가스가 생성된다. 배에 찬 가스가 배출되지 않는 것은 장의 문제이며, 이 문제의 답은 자세, 채소, 지압에서 찾을 수 있다.
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looks_one자세 – 장과 직장을 일직선이 되도록 만들면 가스 배출이 용이하다. 가장 유명한 자세로 엎드린 상태에서 엉덩이를 최대한 올리는 고양이 자세가 있는데, 이 자세를 취하면 없던 가스까지 나올 정도록 묵은 가스가 배출된다.
looks_two채소 – 변비가 심하면 대변이 장을 꽉 채워서 가스가 똥을 비집고 나오기가 매우 힘들다. 이때는 식이섬유를 많이 섭취해 대변을 먼저 밀어내야 가스 배출이 용이하다.
looks_3지압 – 발은 제2의 심장으로 불리는 부위이다. 족욕 후 발을 마사지하면 오장육부를 통과하는 혈액의 흐름이 좋아지면서 장 운동이 촉진되어 우렁찬 방귀를 경험할 수 있다.
local_hospital닥터Tip : 지독한 방귀는 지방산과 유황이 많이 함유된 음식이 원인이다. 대표적인 음식으로 고기, 우유, 계란, 브로콜리, 양배추, 양파, 마늘 등이 있으며, 이를 통해서 나오는 가스는 가히 똥내에 버금가는 악취를 풍긴다.