평균 심박수, 느리면 좋을까?

심박수가 높은 것은 심장의 이완과 수축이 자주 일어나는 것으로 심장에 과부하를 유발하여 결국 각종 심장질환 위험을 높인다. 연구에 따르면 심박수가 10bpm 상승할 때마다 사망 확률도 10% 이상 상승하는 것으로 보고되고 있다. 보통 기저질환을 제외한 상태에서 심박수를 높이는 요인을 살펴보면 수면 부족•과체중•스트레스•운동 부족이 가장 크게 작용한다. 언급한 4가지만 잘 관리해도 심박수를 안정 범위에 머물도록 만들 수 있다.

settings_applications결론 : 성인 평균 심박수는 60~80회이고, 이보다 많으면 심혈관계 질환 위험이 높아지는 특성이 있다. 따라서 심박수는 높은 것보다 낮은 것이 건강에 유리하다.